2 778 views

Можно ли кормящей маме семечки

Можно ли кормящей маме семечкиПодсолнечные семечки. Можно ли кормящей маме семечки? Уникальный по своей полезности  продукт, который, кстати, обладает весьма приятным вкусом. Состав их настолько разнообразен, что стоит на нем остановится отдельно. Основу  их составляет белок и аминокислоты, приблизительно на четверть семечки состоят из них. А витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, перечислять достаточно долго. Это и витамины групп D, E, A, F, микроэлементы селен, железо, цинк, натрий, молибден, йод и многие другие. При чем, все это богатство содержится в таком количестве, что для насыщения организма достаточно съесть всего пол стакана этого деликатеса. Однако следует заметить, что речь идет о сырых, а отнюдь не о жареных семечках.

Полезные свойства семечек . Можно ли кушать семечки во время лактации?

Можно ли кормящей маме семечкиДиетологи, совместно с врачами утверждают что, ежедневное употребление ста грамм продукта способствует:

  • Предупреждению развития болезней сердца;
  • Восстановлению мышечной массы;
  • Ускорению заживления ран;
  • Излечению и предупреждению тромбофлебита;
  • Укреплению зубной эмали;
  • Улучшению работы легких;
  • Предотвращению появления угрей;
  • Предотвращению развития депрессии.

Так можно ли кормящей маме семечки?

Вследствие их употребления кормящей мамой  материнское молоко становится жирнее. Оно насыщается многими витаминами, среди которых и витамин D, так необходимый малышу, а также витамин Е, который влияя на нервные системы мамы и ребенка, делает их спокойнее и вместе с этим оказывая благоприятное воздействие на состояние кожи.

Однако, стоит помнить, что все хорошо в меру. Подсолнечное масло, содержащееся в семечках, вследствие своей высокой жирности, может привести к запорам,  а также к вздутиям животика, что очень не желательно, в связи с тем, что проблема запоров для молодой мамы после родов и так весьма актуальна. По этой причине диетологи рекомендуют употреблять их в очень умеренных количеств (не более 20 грамм в день).

В заключение ответа на вопрос «можно ли кормящей маме семечки, можно с уверенностью сказать, что при употреблении незначительного количества (несколько пригоршней) ни малейшего вреда, ни маме, ни ее драгоценному грудничку не будет. 




загрузка...

Оставить комментарий