2 378 views

10 советов как быстро похудеть после родов

 

10 советов как быстро похудеть после родовОбычно после родов создается впечатление, что вместо потери веса новорожденного в 5 кг, организм компенсирует 10-12 килограммами непонятно откуда взявшегося жирка. А применение диет практически противопоказано. И тут мы начинаем задумываться, как быстро похудеть после родов без вреда. Существуют специально разработанные диеты для кормящих матерей. При их соблюдении малыши развиваются чудесно, а мамы остаются не бояться взглянуть на показания весов. Вот 10 советов как быстро похудеть после родов.

1. За день необходимо выпит 10 -12 стаканов чистой воды. Не в виде соков или пива, а именно чистой воды, возможно с добавлением лимонного сока.

2.Отказываемся от фаст-фуда. При непреодолимом желании чего-то перекусить, используем изюм, можно перекусить крекером с муки грубого помола или орешками.

3. В пищу используем постное мясо.

4. Откажемся от белого и черного хлеба. Хлеб только цельно зерновой.

5. Перестаем приобретать обезжиренные продукты. Внимательно изучаем их состав. Зачастую в таких продуктах столько калорий, что жир уже не повредит.

6. При посещении кафе отдадим предпочтение салатам из свежих овощей. Гамбургеры и картошка – фри подождут.

7. Вспоминаем о прогулках. Начинаем дружбу с слингом или снуглем.  Малыша к себе спереди или сзади и используем их словно бесконечно любимый и набирающий самостоятельно вес утяжелитель. Так, наш ненаглядный малыш, причина наших лишних килограмм, поможет с ними и бороться.

8. Паркуем машину в квартале от дома. И с радостью начинаем считать ступеньки, при пешем восхождении домой.

9. Помним, чем активнее ребенок сосет грудь, тем быстрее худеет мама. Грудное кормление поможет сжечь 500 килокалорий ежедневно.

10 вспоминаем о фитнес – центрах. Ведь  в хороших залах обязательно есть услуги бебиситтеров.

 

Вот перечень самых элементарных 10 советов как быстро похудеть после родов. И не стоит забывать, что набирали вес мы 9 месяцев, естественно, что сжигать его будем примерно такое же количество времени.




загрузка...

Оставить комментарий